ototano_B&MT 
今までに１０以上のスポーツジムの会員になった経験があります。
人生１００年時代と言われていますが、大事なのは健康で楽しく過ごすことです。ジムはそれをサポートしてくれます。
目的により選択するジムは変わってきますが、今回は中高年と初心者を中心におすすめのジムを紹介します。
スポーツジムは目的別に４通りに分けて考えると、選択しやすくなります。
◆あなたのジムに行く目的は？
・人知れず体を変えたい
・より健康になりたい
・筋トレ中心で体を変えたい
・色々な運動をやりたい
・人知れず体を変えたい
ダイエットやコンテストなどしっかりとした目的と達成意欲がある人におすすめのジム
・より健康になりたい
体の痛み、バランスのくずれ、硬さなどの不調を解消したい人
・筋トレ中心で体を変えたい
まだまだ体は元気で、筋トレ中心で体を鍛えたい人
・色々な運動をやりたい
ジムで色々の運動をやったり、イベントなどを楽しみたい人
意を決してダイエットをして新しい人生を歩む、筋肉をつけて絞ってボディーメイクの大会にでるなど、目的が明確で意識も高い人におすすめのジムです。
このカテゴリーのジムはプライベートレッスンが基本です。
その人にあったトレーニングや食事指導をしてくれます。
費用は高額です。覚悟しましょう。
でも相性がよくトレーナーが見つかり、本人が真剣に取り組めば、効果はかなり期待できます。
運動して筋肉をつけつつ、食事制限でダイエットする手法がメインです。
ダイエットを目的にしている人にはライザップは外せないジムです。
費用はそれなりに高いのですが、確かな実績があります。
店舗数も全国に約１２０店舗あります。
ここ一番の時は頼りになるジムです。でも長く継続するのは？です。
ここ数年店舗数を伸ばしています。約１００店舗ありこちらも大手です。
ボディーメイクの大会の経験者などトレーナーが売りです。
内容はライザップに近いようです。
費用はライザップに比べリーズナブルになっています。
どちらか迷っている人は是非体験をおすすめします。
筆者の体験記事はこちら
ミヤザキも首都圏を中心に店舗数を増やしてきています。現在２５店舗です。
こちらもトレーナーの質を売りにしています。
他の２社に比べるとファミリー感がありそうです。
プランも色々あり、体験しやすい料金体系になっています。
近くにあればおすすめのジムの一つです。
中高年になると、体のあちこちが痛くなったり不調なことが多くなります。
こんなときは、
自分の不調な部分をリハビリしながら、運動して体も鍛えられるジムがおすすめです。
残念なのは、これらのジムは多く店舗を展開していません。
通える範囲にある場合はラッキーです。
理学療法と骨格調整と予防医学トレーニングで疲労、肥満、肩こり、腰痛、不眠、病気、老化を解消してくれます。
トレーナーも国家資格の理学療法士の資格をもっています。
理学療法士は、病院でのリハビリなどを担当する資格でお世話になったことがあります。
リハビリも兼ねてということもありです。
赤坂に店舗があります。
co-nectは整体で解消できなかった肩こりや腰痛、姿勢の改善を根本から改善するとうたっています。
もみほぐし、ストレッチ、エクササイズを組合わせたオールインワンアプローチを行っています。
神楽坂と飯田橋に２店舗があります。
Dr.トレーニングのうたい文句は、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」です。
医学的な視点から、独自のトレーニングを提供してくれます。
神経×筋肉×心肺機能と、柔軟性などの様々な要素を連鎖させることで、身体のシルエットとパフォーマンスを劇的に変化させます。
店舗は多く東京、大阪を中心に２６店舗あります。
大手スポーツジムでは色々なことを楽しむことができます。
筋トレだけでなく、スタジオレッスン、プール、ゴルフ、テニスなど色々の種目にチャレンジしたい人におすすめです。
またスパの設備や体のケアが充実していたり、イベントなどの企画もあります。
ここでは、私が通っていたジムを中心に紹介しますが、コロナ後は色々な見直しが入っているようです。
投資の視点からの記事ですが参考になります！
業界最大手のジムです。
何でもできる大手スポーツジムの代表格です。ジムエリアに加えて、スタジオ、プール、テニス、卓球、ゴルフ、スパ、エステ、キッズスクールなど色々な種目にチャレンジできます。
もしやりたいことがあれば事前にチェックをしておく必要があります。
ルネサンスは、今回紹介する中ではジムエリア、特にフリーウエイトの充実度は高くありません。
主に通っていたのは、橋本店ですが、スタジオレッスン、スパ、エステなどが充実していました。
他にもプールやフットサルコートなどもあります。
明るい雰囲気で、あまり運動していない人でも始めるのにハードルの低さが感じられました。
メガロスもコナミやルネサンスと同じような大手ジムです。
１号店の町田に通っていました。イベントが多くジムエリア内にいてもスタッフに声をかけられていました。
フリーウエイトエリアは大手ジムにしては充実しており、メガロス内でのベンチプレス大会なども開かれていました。
とにかく筋トレをして体をデカくしたい人、重たい重量を挙げたい人などにおすすめのジムです。
このタイプのジムは、ある程度筋トレ経験がある人がおすすめです。
スタッフに依頼すれば、筋トレ方法を教えてくれますが、聞くには一定のハードルもあります。
会員の中にはかなりゴリゴリの人もいて、（本当は良い人なのですが）怖そうな人もいます。
気合を入れて行きましょう！
ゴールドジムの店舗数は全国で１１４店舗あります。
大手のスポーツジムのイメージもありますが、一般のスポーツジムと一線を引いています。
あくまでもメインはジムエリアで筋トレが主体のジムです。
フリーウエイトはもちろん筋トレ用のマシンも充実しています。
その上で有酸素マシンやスタジオがあると考えましょう。
ゴリゴリの筋トレマニアだけでなく、エリアによっては中高年や女性が多い店舗や時間帯があります。
自分のエリアにあるゴールドジムを覗くのもおすすめです。
お風呂は充実していません。
多摩スポーツジムはボディーメークの業界では有名なジムです。
元ビルダーの会長のオーナー経営の地元に根差したジムです。
一方で地元の人たちが気軽にトレーニングに来ているジムであるのが特徴です。
独特の雰囲気があるので、会員になる前には必ず見学をしましょう。
同様なジムがパワーリフティングのレジェンドが開いているパワーハウスやノーリミッツなどのパワーリフティングのジムです。
これらのジムも最近は、一般の人（競技をやらない人）も会員として取り込んでいるようですが・・？
エニタイムフィットネス などに代表される、最近流行りの筋トレに特化したジムです。
筋トレマシンやフリーウエイトに特化しているので設備的な負担が軽く
このカテゴリーのジムが安い料金で拡大しています。
これらのジムは自分でトレーニングができることが前提です。
反面、ある意味気軽にできるので、一定のレベルの人にはおすすめです。
近所にあるときは候補にいれてみてもよいのではないでしょうか！
気に入ったジムはあったでしょうか？
自分に合ったジムが分からないときは、まずは体験や見学に行ってみるのがおすすめです。
また立地条件は大切で、ジム好きな人でも行きたくない日はあります。
会社への通り道や家の近くだと、ジムは気分的にはとても身近なものになります。
