横山公園 トレーニング室　筋トレマニアが集まる市営のジム

横山公園にあるトレーニング室は、さがみはらグリーンプールの建物内にあります。

ここには、２０年以上前からワイドのベンチプレス台があり、多くの筋トレ愛好家が集まっています。市営のトレーニング室で、本格的なフリーウエイトができる数少ないトレーニング室です。

久ぶりにトレーニングを行ってきたので最近のようすを報告します。

横山公園トレーニング室の概要

横山公園にあるトレーニング室は特徴は

です。

フリーウエイトエリアの器具

フリーウエイトエリアに置かれているプレートやダンベルの数や重量でどんな人たちが利用しているかが分かります。

パワーラックもベンチプレスも２００ｋｇ越えのプレートがセットできます。またダンベルも４２ｋｇまで置かれています。

セットバーベルの重量は、45㎏、42.5㎏、40㎏、35㎏、30㎏、25㎏、20㎏、15㎏、10㎏です。

その他のマシンはこちらを参照してください

アクセス

トレーニング室のあるさがみはらグリーンプールはとても立派なプールです。

住所：相模原市中央区横山5-11-50　TEL.042-758-0886

電車：ＪＲ相模線「上溝駅」下車徒歩７分

バス：ＪＲ横浜線の相模原、淵野辺駅からバスが出ています。

車：駐車場は、公園全体では４００台分以上あるので車でのアクセスがおすすめです。

トレーニング室は、さがみはらグリーンプールの建物の中にあります。

さがみはらグリーンプールは、全国規模の水泳大会も開催できる本格的屋プールで

５０ｍプール、２５ｍプール、飛び込みプールがあります。

詳細はこちら

利用料金、利用時間、休館日

トレーニング室内に、更衣室とシャワーがあります。シャワーは２人分しかなく夏の時期は混みあいます。

横山公園トレーニング室と私

さがみはらグリーンプールは１９９７年５月年に開館したので、現在は２７年目になります。

少なくとも２０年前からは、このトレーニング室にはお世話になっています。

その内の数年間は、毎週週末の午前中に１０名近くのメンバーが集まりベンチプレスを行っていました。

最初の頃は、２０ｋｇのバーが１本しかなくスクワットとベンチプレスで共用していたり、

プレートも全部つけても１２０ｋｇぐらいだったと思います。

当時から、筋トレマニアの人が多くいて、皆でベンチプレス大会などに出ていたりしました。

市営のジムではなかなか珍しいのではないでしょうか。

その後、他のジムに行くようにになり、たまにしか訪れなくなりましたが、時々訪れると顔なじみの人と出くわします。

今回も２人の昔の顔なじみの人がいました。

本日のトレーニング

現在は、肩を痛めている上疲労も溜まっています。

いつものジムに行くとつい重い重量を扱いたくなるので、気分を変えて横山公園のトレーニング室に行くことにしました。

行ってみると、ベンチプレスをやっている方がいます。

１１０ｋｇを数回挙げている強い方です。

ストレッチエリアでストレッチを行いながら空くのを待ちます。

ストレッチエリアは、一人用に分けられていて、一人分のマットが６人分用意されています。

ワイドのベンチプレス台は１台なので３０分ほど待ってスタートです。

ウオームアップ後、８０ｋｇ ５レップ、９０ｋｇ ３レップ、１００ｋｇ １レップの後、８０ｋｇ ８レップ ３セットを急ぎ行い約４０分で完了しました。

肩の調子もあまり良くない上、インターバルがいつもより短いので、それなりにやった感がありました。

公園のようす

公園には、水泳、テニス、野球、サッカー、ウォーキング、ヨガなど色々な運動ができます。

またメタセコイアの木の下では、シニアーたちが将棋をやってたりします。

横山公園の全体像です。

球場側からの入り口です。階段を下りていきます。

メタセコイアの並木があります。

両翼91m、センター115mのグラウンド。 5,190人収容のスタンド・観覧席があります。

ジョギングコースの途中から丹沢の大山が見えます。

ジョギングコースが３通り設定されていますが、野球場の横を通ればもっと長い距離のコースを設定できます。

テニスコートの横の道です。

芝生広場です。後ろの建物がグリーンプールです。

人口芝グランドです。サッカーの試合などが行われています。

まとめ

多くの公共のスポーツジムは、事前の登録や講習会などが必要なところがあります。

相模原のジムは、行ってチケットを購入すると利用できます。市民で無い方もウエルカムです。

パワーラックとベンチプレス台が一台ずつしかありませんが、平日の昼は利用者が少ないです。

また混んでいるときは、一緒にお願いしますと言えば、多くの利用者はＯＫしてくれます。

土日の朝などは、多くの人が一緒にトレーニングを行っています。