ototano_B&MT 
ここ数年の買い物の中で気に入ったものの一つがこのマッサージガンがです。マッサージガンはプロが使う重厚なものもありますが、この製品は、セルフケアにおすすめです。
小型軽量なので長時間の使用も持ち運びも楽です。リーズナブルな価格で基本性能も十分です。
どのマッサージガンを選んでよいのか分からない人にはおすすめの一品です。
最近話題になっているマッサージガンの効用は、マッサージや筋膜リリース効果です。
多くのネットの記事やYouTube動画もあります。使い方のテクニックはあるようですが、効果が高いのは間違いないようです。
◆マッサージ
スポーツや筋トレを行った後のリカバリー方法のベスト２は、マッサージと軽い運動です。
マッサージは一番効果が高く、特に人の手によるものは心理的なこともあり効果が高いと言われています。でも残念なことに、手もみのマッサージはそれなりの費用がかかります。マッサージガンで手軽にセルフマッサージができます。
◆筋膜リリース
筋肉は筋膜に覆われています。同じ姿勢を長時間続けていたり、スポーツや筋トレなどで体の一部に負担がかかると、筋膜がよじれたり、癒着したりします。
これにより、血流が悪くなったり、痛みや筋力の低下がおこり運動パフォーマンスが落ちたりします。
筋膜リリースはこのよじれや癒着をとることです。マッサージガンは、筋肉に振動を与えることで筋膜リリースの効果をもたらします。
私の場合、年齢もそこそこですし、スポーツや筋トレを行っているので、体のあちこちが常に痛いのが悩みです。
実際に効果があったベスト３です。
◆効果があったベスト３
・股関節の痛み、動きの悪さ
・腰の痛み
・肩の痛み
股関節の痛み、動きの悪さ
右の股関節につまりがあり稼働域が狭い状態が続いています。整形外科や整骨院などに通ったことがありますが、完治しません。現在はダマシダマシ生活しています。
ちなみに通っていた整形外科のリハビリ科ではマッサージガンを使っていました。
運動の後は、痛みや違和感が酷いのでマッサージガンを使って振動を加えると改善します。完治はしないのですが、対処療法的にはかなり改善されます。
腰の痛み
股関節の不具合の影響もあるようですが、腰もかなり酷い状態です。運動による疲労や、長時間座っていたり、立っていたりすると腰が伸びず痛くなります。
こちらも我慢できなくなったときに、原因らしい部位にマッサージガンをあてます。それでもダメなときは、フォームローラやストレッチを行います。
こちらも完治はしないのですが、大分助けられています。
肩の痛み
単に凝っていることもありますが、原因の多くはベンチプレスなどの筋トレに寄ることが多いです。ベンチプレスでの痛みは、筋肉というよりも腱や筋などに痛みがでています。
痛みがあるところが硬くなって血流が悪くなっているのでそこを狙います。ところが肩の場合は、肩甲骨周辺や腕の付け根などが痛いことが多いのでマッサージガンが届かずセルフマッサージができません。
手が届かない背面はフォームローラを使って凝りや筋膜リリースを行います。
YABERは今話題の中国の深圳にあるグローバル企業の深圳谱程未来科技有限公司のブランドです。発展途上の中堅企業です。プロジェクターやバッテリーなどが有名です。信頼性も高いブランドです。
参考記事「【企業調査】”YABER”ブランドの会社情報を調べました」
その商品群の一つが、このマッサージガンです。
２年前に購入したしたマッサージガンは、Mini M2という一つ前の機種です。仕様はほとんど変わらず、明らかに変わっているのはデザインと価格です。
Mini M2とiphone12miniです。
２年間使用と他のマッサージガンとの比較から分かったおすすめのポイントがあります、
◆おすすめのポイント
・信頼性が高い！
・小型軽量（適正の大きさ）
・バッテリーメーカーの製品
・価格が安い
信頼性が高い
YABERのマッサージガンを知ったのは、フェースブックのグループからの城です。ベンチプレスの愛好者が集まった小さなグループでした。ドイツにもメンバーが居てそこからの情報でした。
YABERのマッサージガンが小型で使い易いということで、Mini M2を５～６名の人が購入して皆が、絶賛していました。
通っているジムでもマッサージガンが広がって、色々な機種を数名の人が購入しましたが、２名の人のマッサージガンは壊れてしまいました。
私のMini M2は、２年間かなりの頻度で使用していますが、全く壊れる気配はありません。少ないサンプルですが信頼性は高いようです。
小型軽量
マッサージガンは当初、重たい機種が多く1ｋｇ越えは当たり前でした。現在でもプロ用と称しているものは重量があるものも多いようです。
１ｋｇを越えると持ち運びも、長時間使用するのも重さが気になるようになります。セルフケア用は５００ｇ前後のものが多く、最近は２２０ｇなんてものもあります。
でもあまり軽いと安定感がなく、押し付けるのに力が必要になったりします。Ｍ３は、重量は４９５ｇ大きさも縦横ともスマホサイズなので、手軽に使えて、体の大きな人にも十分なパワーがあります。
バッテリーメーカーの製品
マッサージガンの要素技術はモータ、バッテリー、デザインなどそれほど多くありません。YABERはカーバッテリーメーカーでもあるので、その技術を有り安心感があります。
価格が安い
ブランドものや有名人がCMを行っている製品は定価が、２万～７万円ぐらいするものもあります。逆にノーブランドのものは、5,000円前後のものもあります。YABERは後者に分類されます。
安いと性能が悪かったり、信頼性が無いというイメージがあります。実際にありえそうです・・
YABERのマッサージガンは私や周辺の人たちから、個人的には性能とか信頼性について悪いイメージはありません。
比較した相手はセルフケア用で現在話題になっている製品です。これらもおすすめの製品です。
| ブランド名 | YABER | uFit | BODYPIXEL | ドクターエア |
| 型名 | Mini M3 | RELEASER Min | PRO | エクサガンハイパー REG-04 |
| 重さ | 495g | 500ｇ | 840g | 220g |
| 大きさ | 横14.1㎝×縦9.1㎝×厚4.2㎝ M2を実測 | 横14.2cm×縦9cm×幅4.4cm | W170mm×H240mm×D65mm | 8.8Lx3.5Wx12.8H cm |
| 定格電圧 | 5V | 12V | 14.8V | 7.4V |
| バッテリー容量 | 2200mAh | 2600mmAh | 2600mAh | 1,300ｍAh |
| 充電時間 | 3時間 | 3~4時間 | ? | 2時間 |
| ヘッド種類 | 4種 | 4種 | 10種 | 3種 |
| 連続使用充電時間 | 最長10時間 | 最長6時間 | ４時間 | 11時間 |
| 強度 | ４段階 1700、2400、3100、3800times/min | 4段階 1800〜3000rpm | 20段階 ～3,300rpm | 4段階 650、2000、2500、3000rpm |
| ストローク | 6mm 実測 | 6mm | 12mm | 7mm |
| 作動音 | 35-55dB | ？ | 43〜47db | 41dB |
| 価格 | 6,638円 | 16,800円 | 22,770円 | 11,880円 |
価格は楽天とYahooショッピングで最安値を記載しました。
Mini M3は基本性能はしっかり押さえた製品です。それでいて価格はリーズナブルな設定です。日本ではノーブランドの製品なのでお買い得感はあります。
入門機として購入して、物足りない場合は用途に応じて他の機種で補うというのがよいかもしれません。
RELEASER Minは、卓球選手の水谷隼さんがCMをされています。仕様的にはYABER Mini M3にとてもよく似ています。費用を抑えたい人は、検討をおすすめします。
BODYPIXEL PROは、色々な賞を獲得したワンランク上の製品です。PROを謳っているだけありヘッドの種類や液晶表示、強度の段階数などはどれもすぐれた点です。
何よりも他メーカと異なるのは、ストロークが１２ｍｍあることです。筋肉量が多く体の奥に効かせたい人にはおすすめです。YABER Mini M3を筋肉質で１０６ｋｇある人に使ったことがあるのですが、ちょっとストローク不足の感はありました。
本格的に体をケアしたい人におすすめです。
エクサガンハイパー REG-04は、米倉涼子さんがCMをされています。なんといっても小型軽量、おしゃれな色やルックスが売りです。常に持ち歩きたい人にはおすすめです。
少し心配なのは筋トレをバリバリやっている筋肉質で凝りや痛みが激しい人は、物足りなさを感じるかもしれません。
今回紹介したマッサージガンは、どれもおすすめの製品です。自分の用途に応じて選ぶと愛用品になれるマッサージガンです。
特に、YABER Mini M3は、前期種を使用していたこともあり、個人的には、そのコストパフォーマンスは評価できます。
筋肉が多く厚みがある人（１００ｋｇオーバーの人）でしっかりほぐしたい人には、BODYPIXEL PROがすすめです。
仕事や軽い運動での凝りや疲れを取りたくて、こまめにケアしたい人は、ドクターエア エクサガンハイパー REG-04がおすすめです。
