ベンチプレス　年齢を補正して強さを計算する！　年齢加味したIPF GLポイントツール

ベンチプレスなどのパワー系のスポーツはどうしても年齢とともにパフォーマンスが落ちてしまいます。このため大会でもマスターズが設定されています。

私のようなベンチプレスの愛好者が、よりモチベーションを高めることができるように、年齢を加味したIPF GLポイントの計算ツールを作成してみました。

年齢によっては驚くべき強さになっています！

IPF GLポイントとは

ベンチプレスやパワーリフティングの大会では、体重差を補正して、誰が一番強いかを評価するツールが使われています。

ＩＰＦ主催の大会では、長期に渡りウィルクス・フォーミュラが使われていました。２０２０年からは、より精度を上げるために、IPF GL ポイントが使われるようになりました。

年齢を加味したIPF GLポイント計算ツール

IPF GLポイントはＩＰＦが準備した正式なツールですが、今回紹介する年齢を加味したIPF GLポイントは、このブログのオリジナルです！

お試しのツールなので、まずは、男性のノーギアのベンチプレスをターゲットにしています。他の組み合わせでも計算はされますが、係数が男性のノーギアのベンチプレスを使用しているので精度が落ちます。

年齢の加味した計算方法

ベンチプレスの日本記録のデータに今回の計算の根拠があります。

少し気になるのは、しっかりとトレーニングをしている人のデータなので、ほとんどトレーニングをしている人には当てはまらないかもしれません。

この３つのデータをベースに今回のツールは作られています。

2022年の階級、カテゴリー別の日本記録の表です。元資料はこちら

ベンチプレスの最大重量は年齢に比例してダウン

階級別（体重別）の一般、マスターズの日本記録は、年齢に対してほぼリニアーでダウンしている。

階級ごとに、各カテゴリーの日本記録をプロットすると、リニア－になっていることが分かります。階級が変わるとグラフの傾きが変わります。

年齢によるダウン率は体重に比例

縦軸は、各階級の傾き（ダウン率）です。横軸は体重です。階級ごとのダウン率と体重はリニアーの関係になっています。一部直線に乗っていない点がありますが、相関関係を表すR²は0.97と非常に高くなっています。

ベンチプレスのピークは２７歳

児玉大紀さんが４３歳のときに８３ｋｇ級の日本記録をだしていますが、それを加味しても日本記録をだしている年齢の平均は、２７歳です。

このため、ツールでは２０から２７歳まではピークを維持していることになっており、２７歳を越えるとすこしずつパフォーマンスが落ちるように計算されています。

使用例　64歳で120㎏挙げると！

２０２２年の私のMAX記録は残念ながら１２０ｋｇでした。この記録をこのツールを使って確認してみました。

なんと、２７歳時のMAXに換算すると１９３ｋｇが挙がっていることになります！！　そんなに強い？？という感じもあります。

実際には、ボトムでの止めがないので、大会レベルでは１８５ｋｇぐらいでしょうか。

日本記録を元にした今回の計算ではこんな値がでます！！

まとめ

このツールは、何の権威もありませんが、それほど変なシュミレーションではないと考えています。

ベンチプレスを楽しんでいるマスターズの人たちのモチベーションが上がってくれたり、より楽しくトレーニングができたら嬉しいです！